Panduan Yoga karya Ida Bagus Wika Krishna

Kode: 0123
Judul: Panduan Yoga
Penulis: Ida Bagus Wika Krishna
Terbit: Nov 2017
Tebal: 122 halaman
Ukuran: 120x180 mm
ISBN: 978-602-6688-22-4
Harga: Rp40,000

Buki ini mengingatkan dan menjalin benang merah esensi Yoga dalam Tradisi Hindu. Sebuah panduan sederhana untuk praktik kehidupan sehari-hari, tanpa meninggalkan esensinya. Karena sifatnya hanya sebuah panduan sederhana, maka pembaca perlu memperdalam dalam teks-teks dan buku Yoga dari tebaran tradisi ajaran Yoga yang demikian luas.

Kata kunci: Yoga dalam Tradisi Hindu, Asthangga Yoga, Yama dan Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi, Puja Yoga, Pranayama, Pawanamuktasana (Peregangan), Surya Namaskara, Candra Namaskar, Asana Tambahan, Relaksasi, Pengurutan, Meditasi, Mudra, Gyan Mudra (Mudra Pengetahuan), Prthivi Mudra, Panduan Yoga, Varuna Mudra, Vayu Mudra, Chin Mudra, Mengenal Cakra Dalam Tubuh, Beberapa jenis Asana

1. Yoga dalam Tradisi Hindu ~  9
2. Asthangga Yoga ~ 13
A. Yama dan Niyama ~  13
B. Asana ~ 15
C. Pranayama ~  16
D. Pratyahara ~  17
E. Dharana ~ 17
F. Dhyana ~  18
G. Samadhi ~ 18
3. Syarat Pelaksanaan Yoga Asana ~  19
4. Manfaat Yoga Asana ~  21
5. Panduan Pelaksanaan Yoga Asana ~  22
A. Puja Yoga ~  22
B. Pranayama ~  23
C. Pawanamuktasana (Peregangan) ~  26
D. Surya Namaskara ~ 37
E. Candra Namaskar ~  51
F. Asana Tambahan ~ 70
G. Relaksasi ~  73
H. Pengurutan ~  74
I. Meditasi ~ 76
6. Mudra ~  ~  79
A. Gyan Mudra (Mudra Pengetahuan) ~  80
B. Prthivi Mudra ~  81
C. Varuna Mudra ~  82
D. Vayu Mudra ~ 83
E. Chin Mudra ~  84
F. Mengenal Cakra Dalam Tubuh ~  85
Lampiran: Beberapa jenis Asana ~  93

Jika ingin menerbitkan tulisan Anda menjadi buku ber-ISBN, silakan baca keterangan selengkapnya di: Proyek Penerbitan Buku

Untuk pemesanan hubungi:
WA 08882882749
Facebook: https://www.facebook.com/GuruMenulis2016